조현병이란? 조현병은 정신분열증이라고도 불리며, 깊은 사고의 왜곡, 감정의 불안정, 그리고 현실 인식의 혼란을 특징으로 하는 심각한 정신 장애입니다. 조현병 환자는 환각, 망상, 사고 장애, 동기 부여의 감소, 사회적 철회와 같은 다양한 증상을…
멘탈케어
감정표현 잘하는 방법
감정을 표현하는 것은 우리의 삶에서 가장 기본적이면서도 중요한 행동 중 하나입니다. 단순히 마음속에 있는 것을 밖으로 표현하는 것 이상의 의미를 가지며 정신 건강, 인간 관계, 그리고 자아 실현에 영향을 미칩니다. 감정을 표현하는…
감정(분노) 조절 방법 (감정 쓰레기통)
감정 쓰레기통 “감정 쓰레기통”이란 표현은 누군가 자신의 부정적인 감정이나 스트레스를 다른 사람에게 지속적으로 털어놓아, 그 사람이 부정적인 감정을 대신 받아내고 처리하는 역할을 하게 만드는 관계를 의미합니다. 이는 주로 한 사람이 다른 사람에게…
도파민 중독, 치료 방법
도파민(Dopamine)이란 도파민은 뇌에서 생성되는 중요한 신경전달물질로, 우리 몸의 여러 가지 중요한 기능을 조절하는 데 역할을 합니다. 도파민은 보상, 즐거움, 운동, 동기 부여, 주의력 및 학습과 같은 기능과 연관되어 있어 도파민은 종종 “행복…
행복을 위한 작은 습관(감사일기, 명상, 독서)
행복을 위한 작은 습관 세상이 아직 잠든 시간. 조용하고 고요한 이 시간에는 우리의 마음과 영혼이 가장 맑은 시간 입니다. 이 특별한 시간을 활용하여 자신만의 작은 습관을 만들어보세요. 이는 단순한 일상의 변화가 아니라,…